Försäsongssnack med Martin Lönneström i Bjuvstorps FF – ”Det ser väldigt bra ut”

Under januari månad drar de flesta fotbollslag igång förberedelserna inför kommande säsong.
Försäsongen. Det är ett ord som andas ”träning utan boll”, frusna tår och karaktär. Det är den typen av träningar som är bekvämast att missa, men kanske också dyrbarast Vi har stämt av försäsongs pulsen hos ett flertal skånska fotbollstränare och ledare. Nästa på tur är Martin Lönneström i Bjuvstorps FF.

Hur ser det ut i truppen rent allmänt?
– Det ser väldigt bra ut, just nu ca 35 aktiva vilket gör att vi både kommer ha ett A-lag och ett U-lag igång.

Hur ser era träningsförhållanden ut när det kommer till tillgång på konstgräs, tider, gym och så vidare?
– Vi har en väldigt fin konstgräsplan. Men vi delar ju plan med fyra andra klubbar uppe i Bjuv, så träningstiderna blir därefter. Men vi har haft ett bra samarbete med Ekeby GIF vilket gör att båda seniorlagen har fått lite bättre tider att förhålla sig till. Tacksamt när man kan hjälpas åt. Gym har vi ingen tillgång till men den styrka/kondition vi kör, gör vi ute på fotbollsplanen.

Finns det någon tränare som du har hämtat inspiration från när det kommer till att hålla i träningar rent generellt – och i så fall vem?
– Har haft många duktiga tränare från min först aktiva karriär som spelare men sen även som tränare där jag har fått möjligheten att hämta inspiration från många. Så ingen nämnd ingen glömd!

Hur mycket av träningarna i januari handlar om spel – och hur mycket om ren fysträning, i erat fall?
– Startar lugnt i mina ögon men hårt i vissa spelares ögon. Men vi gör allt på fotbollsplanen. Försäsongen är lång i Sverige och konditionen skall vara på topp i början/mitten av april, så där ligger planen. Annars handlar allt om uppbyggnad av försvars/anfallsspel.

Hur ser de närmsta träningarna ut i detalj? Är det kvadraten i fem minuter, fritt spel i en timme och sedan bärs i bastun – eller konkreta fys- och teknikpass?
– Har alltid planerade träningar vad vi skall göra, nu har vi fokus försvarsspel. Många nya och även unga spelare som behöver lära sig grunderna i att försvara men även repetition för de äldre spelarna i truppen. Vi spelar en hel del utan mål, för att spelarna skall bli trygga med bollen och inte bara fokus på att göra mål.

Intensiteten på försäsongen varierar naturligtvis från lag till lag och från division till division. Hur hårt kan du pressa dina spelare i den frågan och finns det en dialog mellan spelare/tränare?
– Absolut finns en dialog, men känns som vi har en bra plan och vi vet att alla spelare är olika, någon är mer konditionsstark medan vissa spelare är mer explosiva, så blir även att se det individuellt.

På den gamla goda tiden var det knickers, grusplaner och stora sår längs låren som ledde till att man vaknade dagen efter med lakanen fastklibbade i allt var. Kan du sakna det eller är det bara vi som är nostalgiska och tycker att det var karaktärsbildande?
– Både och faktiskt. Men jag tror personligen att konstgräset gör att vi blir mer tekniska och även bättre med bollen. Plus att träningen går att genomföra året runt.

En del klubbar unnar sig träningsläger. Om det inte går utomlands så kanske på annan ort för att få ihop den sociala biten. Hur viktigt är just det?
– Jag tycker det är en viktig del. men som samhället ser ut nu så tror jag att du kan göra saker på hemmaplan som även bygger gemenskap och laganda.

Vilket är det bästa träningslägret du varit på och varför?
– Har både varit i Tyskland och Turkiet, men är speciellt att åka bort tillsammans som en stor grupp och se hur personer utvecklas när du umgås så nära inpå varandra och inte bara är ”hemma ” och tränar. Man får se spelarna ta ett annat ansvar.

Avslutningsvis. Efter fyra stenhårda försäsongspass under en vecka – vad unnar du dig då när du slår dig ner i soffan?
– Allt från Spagetti och köttfärssås till godare dricka på helgen.

Foto: Privat