Hugo Granberg om vägen tillbaka till styrkelyftsscénen

Från vardaglig fotbollsspelare ena veckan – till JSM-guld i styrkelyft nästa vecka.
23-årige Hugo Granberg upptäckte sina färdigheter i gymmet först som 17-åring och med hjälp av Malmö Idrottsakademi hoppas han efter en del skadebekymmer snart kunna vara bland de bästa i landet igen.

Sport har alltid varit centralt i Hugo Granbergs liv. Han hann prova på en hel del innan styrkelyft kom in i bilden. Tennis, fotboll och skateboard bland annat – men det var först som 17-åring han stegade in i ett gym för första gången.
– Min barndomskompis Adam höll på med styrkelyft och fick mig att besöka ett gym. Det klickade inte direkt, man blev mer skrämd av alla andra som var långt före en.

I april påbörjades träningen på allvar och bara några månader senare var det dags för första tävlingen – Junior-SM.
Resultatet? Guld direkt…
– Den här sporten var någonting helt annorlunda än det jag ägnat mig åt tidigare. Jag insåg att detta var någonting jag kunde bli riktigt bra på.

Granberg började tävla för Malmö Lyftarklubb, men fick snabbt förhålla sig till den bistra verklighet som råder i sporten:
– Jag hade ingen riktig tränare och inget riktigt träningsprogram – och har det inte idag heller. Det är inte som i fotbollen utan mycket hänger på det egna ansvaret. Jag löser det privat idag genom kontakt med olika landslagscoacher, i vår sport behöver man locka sig till utomstående personer för att få hjälp. Dessutom är Malmö Idrottsakademi till stor nytta.

Inom styrkelyft räknas man som junior mellan 18-23 år. Således har Hugo Granberg ännu inte riktigt klivit in i seniorklassen på allvar.
– När en styrkelyftare peakar kan variera mycket, men jag räknar med att jag har mycket utveckling kvar i mig bara kroppen får vara hel – vilket den inte har varit.
– Jag skadade axeln i november, den gick delvis ur led, och jag har mest kört rehab efter det. Fokus ligger nu på att försöka få träningen att bli rolig, utmana mig själv och förhoppningsvis kunna tävla i nästa SM, säger Granberg som till vardags arbetar i receptionen på en kiropraktormottagning.
Har du något långsiktigt mål?
– Nej, inte just nu. Att kunna träna på ordentligt är det primära, jag får inte pusha för hårt just nu. Axlar är bland det jobbigaste som finns att rehaba. Bara att kunna lägga vikter på stången känns som en vinst just nu.

Malmö Idrottsakademis elitprogram har Granberg varit en del av under två år.
– Det har gett mig väldigt värdefulla resurser, som kostrådgivning, men även rehab och förebyggande träning. Jag har även besökt besökt en idrottspsykolog som hjälpte mig till ett svårt beslut att stå över tävling när kroppen var på gränsen. Just nu är jag på diet och ser till att jag äter rätt och näringsriktigt. Personligen har det varit till stor gagn på så väldigt många sätt.
– Jag hade mycket problem med knäna tidigare, men började prioritera annorlunda och fick perspektiv för vad som krävdes. Jag började leva mer hälsosamt, tog klokare beslut och prioriterade hälsan.
När det lyfts vikter i tävlingsmiljö igen återstår att se.
– Tidigt satte jag höga mål för mig själv. Det kunde vara specifika viktmål eller att vinna ett visst antal guld och bli uttagen till landslaget. Nu fokuserar jag på hela processen, från att må bra i kropp och skalle och ge mig själv så bra grundförutsättningar som möjligt. Det är bästa sättet att ta mig tillbaka och bli så bra som jag kan bli, avslutar Hugo.

Se även:

Rickard Dahan en central del av Malmö idrottsakademi – ”En unik konstellation med experter”