Kan sporten öka välbefinnandet i Skåne?

Att vi lägger mer och mer tid på våra skärmar är ingen hemlighet. Det diskuteras flitigt omkring huruvida detta är skadligt för vår hälsa och förslag som skärmfasta dyker titt som tätt upp i populärmedia. Många inser förstås att det kan vara svårt att helt och hållet utesluta saker som smartphone, TV och spelkonsoler ur vardagen.

Unga som är vana vid snabba serotoninkickar med nätverksspel blir vuxna som kräver casinon med snabba uttag. Kan sporten vara en väg till bättre hälsa och kanske till och med förmågan att själv justera skärmtiden på ett sätt som ökar välbefinnandet? 

Oron för vår förändrade livsstil till vilken grunden läggs i unga år är givetvis befogad. Men i Skåne tycks det ändå finnas skäl till hopp. Enligt statistik från RF-SISU från 2023 så ligger Skåne i topp 3 vad gäller antal sportrelaterade studietimmar. 

När vi kombinerar dessa siffror med senare undersökningar för hur sport och fysisk aktivitet kan användas som ett verktyg för att förbättra människors hälsa och välbefinnande så ser det sannerligen ljust ut för Skåne!

Så påverkar skärmtiden vår hälsa

Enligt data från Region Skåne har skärmtiden hos barn och ungdomar ökat kraftigt under de senaste åren och många spenderar mer än fyra timmar om dagen på olika typer av digitala spel. Ökad skärmtid har kopplats till negativa hälsoeffekter som sämre sömnkvalitet, stillasittande livsstil och ökade nivåer av stress och ångest.

Fördelar med fysisk aktivitet

Sport och regelbunden fysisk aktivitet har visat sig vara effektiva sätt att motverka de negativa effekterna av långvarig skärmtid. Att syssla med sporter som fotboll och innebandy handlar alltså inte bara om att ha roligt med vänner. Det här är insatser som kan motverka skadan av alltför många skärmtimmar både på kort och på lång sikt.

Fysisk aktivitet kan bidra till att:

• Minska stress och ångest
• Förbättra sömnkvaliteten
• Stärka hjärt-kärlhälsan
• Öka den mentala kapaciteten och förbättra koncentrationen

Sportens roll i Skåne

I Skåne arbetar man aktivt med att främja sport och fysisk aktivitet bland invånarna. Det finns cirka 2200 idrottsföreningar i regionen och dessa fördelas på 72 olika idrotter. Lokala idrottsföreningar, skolor och kommuner samarbetar för att erbjuda ett brett utbud av sportaktiviteter för alla åldrar. 

Region Skåne driver ett hälsoprojekt där särskilda satsningar har gjorts för att engagera barn och ungdomar i sport. Särskilt de som löper hög risk för stillasittande på grund av höga nivåer av skärmtid. 

Om vi tänker oss att vi redan i unga år kan öka den mentala kapaciteten och förbättra koncentrationen så lär det ju vara en vana som sedan tas med genom resten av livet när nätverksspel byts mot eller kombineras med casinospel och odds och ännu fler timmar på sociala medier.

Initiativ och program

Region Skåne har genomfört flera program för att uppmuntra till fysisk aktivitet såsom:

• Sportlovsaktiviteter där barn och unga erbjuds gratis prova-på-pass i olika sporter.
• Aktivitetsdagar på skolor som syftar till att införa mer rörelse i skoldagen.
• Familjeevenemang som motiverar hela familjen att delta i fysisk aktivitet tillsammans.

Sport och fysisk aktivitet kan vara en kraftfull motvikt till de negativa effekterna av överdriven skärmtid och spelande. I Skåne pågår många insatser för att skapa en mer aktiv livsstil och det är tydligt att sporten har potential att öka välbefinnandet för invånarna i regionen. 

Genom att fortsätta investera i och stödja sådana initiativ kan Skåne bli en förebild för hur fysisk aktivitet kan främja en hälsosammare och mer balanserad livsstil. Det här kan ju anses vara en kraftfull insats och något som rentav kan leda till att folk när de blir äldre har disciplinen att faktiskt införa saker som skärmfasta då och då.

Foto: Bildbyrån