IF Löddes Isak Ekström om kost och träning

Vi kollar läget om hur träningsformen är just nu inför premiären med Isak Ekström IF Lödde.

Faktaruta:
Namn: Isak Ekström
Aktuell klubb: IF Lödde
Division: 3
Position: Anfallare
Ålder: 23
Favoritmat: Korv Stroganoff
Motto: Tugga taggtråd

Vad är det bästa med att träna fotboll i mars?
– Snart seriestart!

….och det sämsta?
– Vädret!

Hur har din egen försäsong varit?
– Den har varit toppen, hård träning och roliga träningsmatcher.

Betygsätt din egna formen just nu inför premiären?
– 8/10

Vilka typiska försäsongs-fyspass gillar du mest – och för den delen minst?
– Intervallträning ute i kylan och minst skulle jag säga styrkepassen.

Hur ser din egen motivation ut för att hålla tempot och träningsandan igång?
– Motivationen är på topp och ökar för varje dag, nu när det börjar nalkas seriepremiär!

Hur mycket tid i genomsnitt per vecka lägger du på träning?
– Skulle säga 8-10 timmar.

Tränar du på något annat sätt för att hålla igång som komplement till fotbollsträningen?
– Har tränat mycket bowling för att komplettera, mycket trevligt!

Vad har du för rutiner eller ritualer du måste genomföra i samband med match?
– En kopp kaffe innan match, annars inget speciellt.

Många spelare lägger ner tid på att anpassa mat efter träningsintensitet och säsong. Hur ser du på kostens betydelse för dig personligen men också som fotbollsspelare?
– Kosten är viktigt, då kroppen är vårt främsta verktyg. Anpassar inte kosten nåt speciellt men försöker laga så mycket mat som jag själv hinner men så klart slinker det ner nån burgare då och då.

Alla spelare och idrottare har olika behov både när det gäller kostsammansättning. Hur ser det ut för din egen del?
– Försöker eftersträva tallriksmodellen och få i mig så näringsrik mat som möjligt.

Träning och kost i all ära men till det viktigaste, hur ser din återhämtning ut för att ”ladda om batteriet” och hitta ny energi?
– Bastun för mig är det främsta, både fysiskt och psykiskt. Samtidigt är sömnen och stretchen väldigt viktig.

Vad blir din nyckel till att prestera på bästa sätt säsongen 2025?
– Börja säsongen med en balja och sen bara tugga på.

Till sist, vad har du för förväntningar på kommande säsongen?
– Har hög förväntningar på både laget och mig själv! Ska bli kul med en ny seriesammansättning med nya lag.

Korta:
Löpband – Powerwalk
Styrketräning – Funktionell träning
Motionscykel – Spinning
Yoga – Simning
Proteinshake – Äggröra
Gröt – Rostat bröd

Foto: IF Lödde